Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность. На сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чём же секрет успеха новой диеты?
А дело всё в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями, вообще это слово — ужин — должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета «Ужин минус» это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от «нездоровых» жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
На завтрак можно есть всё что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя — пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет.
Забудьте о бесконечном подсчёте калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть.
«Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи.
«Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты:
- Ничего, кроме жидкости, после 17 часов.
- Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
- Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом «закусить» парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
- Не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.
