Как похудеть не навредив здоровью

17 октября 2013

Количество комментариев: 1
Читать комментарии>>

Ну кто из нас не хотел похудеть? В мире очень мало людей, которым идеальная фигура дана от природы. А бывает, что из-за немного торчащего живота мы будем не совсем красиво смотреться в вечернем платье на празднике. Благо сейчас есть эффективные диеты для похудения. С помощью некоторых из них можно сбросить до 2 килограмм за одни сутки.

диеты для похудения

Славятся диеты, основанные на гречке и рисе. Эти две крупы содержат в себе максимум полезных веществ, которые не только уберут соли и шлаки из организма, но и помогут нам скинуть так ненавистные килограммы. Минусы таких диет заключаются в том, что кроме риса или гречки больше нельзя есть ничего. Любителям соленого и острого эти диеты тоже не понравятся, хотя если разобраться почти все диеты запрещают употреблять соль и острые пряности.

Самые вкусные диеты — фруктовые. Таких диет великое множество — это и арбузная, и банановая, и грейпфрутовая. Но и тут есть свои недостатки. Разве можно два дня подряд есть одни только бананы или арбуз? Если у вас были проблемы с желудком, то из-за усиленного поступления в организм кислоты или фруктозы ваша болезнь может обостриться или возобновиться.

Большую популярность в мире завоевала кефирная диета. Диета сама по себе является очень жесткой, но эффект не заставит себя долго ждать. Она обеспечит вам быстрое похудение без вреда для здоровья. Рекомендуют в сутки пить только полтора литра обезжиренного кефира.

Для тех, кто не может отказаться от вкусной и калорийной пищи, остается только спорт. Тренироваться для достижения нужного эффекта желательно каждый день. Или хотя бы 5 раз в неделю, делая перерывы на выходные. Лучше всего отдать предпочтение аэробным упражнениям — тем, что делаются в движении. К таким относятся:

  • Бег
  • Плавание
  • Танцы
  • Езда на велосипеде

Но еще лучший эффект будет, если совмещать аэробику с занятиями в тренажерном зале — жир будет просто таять! Занятия с гантелями, приседания со штангой (с легкими весами) лучше делать под присмотром тренера. Естественно, для быстрого достижения эффекта похудения желательно хоть немного ограничить свой рацион, отказавшись от сладостей и фастфуда. А еще — не забывайте про воду! Её нужно пить не менее двух литров в сутки, чтобы избежать обезвоживания организма в процессе тренировок и ускорить обмен веществ. Также обильное питье помогает выводить шлаки из организма.

В целом, занятия спортом намного здоровее доморощенных диет. Поэтому, если у вас есть немного силы воли — не морите себя голодом, а отправляйтесь в фитнес-клуб.

 
 
 
 
[<—в начало раздела<-предыдущая]  [следующая->в конец раздела—|>]
26 из 26 (в разделе «Диеты»)

Комментарии посетителей:
Hulkshop (гость)
16 февраля 2020
Анаболические стероиды Оксандролон (Anavar) купить имеет химическое название 17-бета-гидрокси-17-метил-2-окса-5-альфа-андростан-3-он. Это определенные пероральные препараты тестостерона, синтезируемые посредством активного метаболизма анаболических препаратов. Оксандролон купить андрогенной природы может вызывать задержку азота, калия и фосфора, способствовать анаболизму и подавлять чрезмерный катаболизм. Оксандролон купить Киев широко используется у мальчиков, которые испытывают аномальный рост и позднюю половую зрелость, а также у девочек, страдающих врожденной гипоплазией яичников. Оксандролон купить Украина быстро всасывается кишечником и желудком. Его метаболиты и неизмененный оксандролон курс выводятся через почки, а небольшие количества выводятся из желудочно-кишечного тракта. Оксандролон для женщин обладает некоторыми удивительными качествами среди бодибилдеров! Неизвестно, почему Оксандролон цена является еще одним из тех стероидов, которые намеренно используются перед соревнованиями, чтобы ваши мышцы выглядели сухими и сухими! Тем не менее, подождите, так как это не главная цель того, почему он используется, поскольку он также знает, что вы следите за всей своей мышечной массой, когда вы находитесь на очень низкокалорийной диете! По этой причине его также дают ВИЧ-инфицированным пациентам для предотвращения мышечной потери!
 
теги:
www.katarina.su - женский клуб

Rambler's Top100